Morgane Cosquéric

Le stress c’est la réaction normale du corps face à une situation difficile ou exigeante. C’est comme une alarme intérieure qui dit : « Attention, il faut réagir ! » Avant un examen, une échéance au travail, le corps libère de l’adrénaline → on est plus concentré et plus alerte . Mais si ce stress dure trop longtemps, il devient fatigant et nocif (maux de tête, irritabilité, troubles du sommeil, etc.). L'anxiété L’anxiété, c’est quand ton cerveau imagine un danger, même s’il